M!LKの爆裂ミッション「高田馬場のギルティ飯・ミニマラソン」で紹介された商品とお店まとめ

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2026年11月7日にTBSテレビで放送された「M!LKの爆裂ミッション」は、特番の第3弾でした。赤坂5丁目ミニマラソンの歴代王者との対決と、高田馬場でのギルティ飯探しが並びました。

歴代王者との真剣勝負と、カロリーを競う丼の対決が見どころです。この記事では、放送の内容をコーナーごとにまとめました。紹介されたお店がどこで買えるお店なのかも、ウェブサイトや予約サイトへのリンクとあわせて載せています。

ミニマラソン

「赤坂5丁目ミニマラソン歴代王者たちに5人で勝て！」は、1人で走る歴代王者に、M!LKが5人のリレーで挑む企画でした。1周700mの特設コースを3周し、走る順番と区間を決めて、坂と広場で役割を分ける作戦で臨んでいます。歴代王者ごとにスタートをずらすハンデの秒数があり、心臓破りの坂の下りでは前のランナーを抜けないルールもありました。

リレーの走者は、M!LKの曽野舜太さんが第1走者、吉田仁人さんが第2走者でした。塩﨑太智さんが第3走者、山中柔太朗さんが第4走者、佐野勇斗さんがアンカーを務めています。歴代王者として出走したのは、佐野文哉さん、ハリー杉山さん、森渉さん、森脇健児さん、トランプマンです。特別参戦の佐藤圭汰さんも、歴代王者として走りました。スタートの合図は島崎和歌子さんが出し、スタジオにはゲストとして井上咲楽さんが出演しました。

レースは終盤まで競り合いになりました。スタジオでは、ハンデを見て勝てるかもしれないという声が出て、レース後には接戦をたたえる声も上がっています。最後まで勝負が分からず、見ていて目が離せない展開でした。

ギルティ飯

「最強ギルティ飯にたどり着け！in 高田馬場」は、高脂質・高糖質のギルティ飯を、店の紹介でつないで探す企画です。管理栄養士がその場でカロリーを計測し、前の店の数値を超える料理を次の店で探す決まりでした。

どんぴしゃりのとろ玉チーズ豚丼

どんぴしゃりは、早稲田大学前にある炭焼き丼の専門店です。学生向けの情報誌で3年連続の人気1位とされた店として紹介され、企画の1軒目になりました。

とろ玉チーズ豚丼は、豚バラ肉を漬け込み、真空低温調理してから焼く丼とのことです。きび砂糖・上白糖・水飴を大量に使った甘いタレをからめ、濃厚なチーズソースで仕上げます。管理栄養士の計測では、一般的な豚丼の約3倍のカロリーと出ました。試食では、甘すぎず箸が進むという反応も出ています。

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神戸かつ丼 七兵衛の背脂醤油厚切りWかつ丼

神戸かつ丼 七兵衛は、高田馬場駅から徒歩3分にあるカツ丼の店です。学生や会社員に愛される人気店として紹介されました。

背脂醤油厚切りWかつ丼は、通常の約3倍の厚さの豚肉を10分かけて揚げる丼だという説明がありました。砂糖とみりんのだしと卵でとじて、カロリーを足しています。仕上げには、背脂を醤油・砂糖・ニンニクで煮たタレをかけます。計測では1軒目の丼を上回り、この日の最強ギルティ飯になりました。試食では、肉が分厚いのに柔らかく、ニンニクが効くという反応が出ています。

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体を動かす企画と、重たい丼を食べ比べる企画が並んだ回でした。終盤まで続いた競り合いと、2軒目のカツ丼が番組最高のカロリーになった結果が、とくに印象に残ります。